Yoganın Zihinsel Faydaları

Yoga, binlerce yıllık bir gelenekle zihin-beden bağlantısını güçlendirir: STRES AZALTMA Yoga nefes teknikleri kortizol seviyesini düşürür. ODAKLANMA Meditasyon ve farkındalık pratikleri dikkat süresini artırır. UYKU KALİTESİ Düzenli yoga pratiği uyku kalitesini artırır. ANKSİYETE Yoga, anksiyete belirtilerini azaltmada etkilidir.

Etiketler: yoga meditasyon zihinsel sağlık